【處暑湯水】秋老虎來襲秋夏交替無涼意 中醫:勿刻意服涼茶清熱降火
發布時間: 2020/08/24 10:55
最後更新: 2024/08/21 10:45
▲ 註冊中醫陳家信推介「處暑」健脾潤肺湯水。(iStock)
炎熱的三伏天已過,「立秋」亦接近完結,此時爭秋奪暑,在8月22日開始的節氣為「處暑」。根據《漢典》,「處」可解作為止息,「處暑」即指暑氣將止。歷書記載:「斗指戊為處暑,暑將退,伏而潛處,故名也。」今㳄夏季真的要結束了。
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秋老虎,仍午間炎熱
入秋後,長夏暑熱之餘氣慢慢散去,但仍偶有午間炎熱的感覺,俗語稱「秋老虎」。早晚清涼,日夜溫差較大,但整體而言,氣溫會逐漸下降。
勿亂清熱,宜收斂陽熱之氣
春夏主升發陽氣,秋冬宜收斂潛藏陽氣。進入「處暑」後,如沒有過食辛辣/煎炸/油膩/燥熱之食物,不用刻意服涼茶清熱降火,反之要好好收藏陽氣,休養生息,切勿過度操勞,要固護正氣,準備抵禦寒冬。
轉天氣,鼻敏感易發作,起床披外套
雖然颱風過後多雨濕氣重,但仍要做好預防秋燥準備,可參考之前介紹的潤肺湯水。此外,轉天氣的日子,鼻敏感發作或頻密,晨起時流清鼻水及打噴嚏,待中午後症狀會逐漸減退。所以起床時要注意頸項和背部保暖,避免體溫下降,方法如先坐在床邊穿上外套,致手腳項背溫暖後才動身梳洗。
中藥減鼻敏感發作
三伏天天灸療法有助改善虛寒體質,減少鼻敏感發作。除此之外,鼻敏感輕症,可考慮蒼耳子散加減。如有不適,宜病向淺中醫。
蒼耳子散加減
功效:疏風邪,通鼻竅,止鼻水。
材料:
- 炒蒼耳子3錢--散風除濕,通鼻竅。
- 辛夷花3錢---散風寒,通鼻竅。
- 防風3錢---解表祛風,勝濕,止痙。
- 甘草1錢---調和諸藥。
- 薄荷葉1錢(沖) --- 宣散風熱,清頭目。***有G6PD者忌用***
煮法:先煎四味,3碗水煲30分鐘煎存1碗,最後去渣取藥,將薄荷葉放於杯中,用藥沖焗5分鐘,早上服,1日1次。
宜:鼻敏感,早上鼻流清涕,打噴嚏。
忌:發燒感冒咳嗽。
【中醫保健養生湯水】
現時以健脾潤肺為主。中醫學借五行相生原理,有培土(脾胃)生金(肺)之法,即補脾可益肺。以下介紹簡單時令「處暑」保健湯水。
1. 健脾潤肺
粟米紅蘿蔔栗子煲南北杏雪耳湯
材料:
- 粟米1條 ---調中開胃
- 紅蘿蔔1條---健胃消食
- 栗子12粒---養胃健脾
- 南北杏 1両---潤肺止咳(8錢南杏:2錢北杏)
- 雪耳3錢 ---滋補生津,潤肺養胃
- 蜜棗或無花果適量。
2-3人份量,10碗清水,煲1.5 - 2小時
宜:見口渴口乾,胃口差或腹脹。
忌:有感冒咳嗽,或平素痰多不宜。
文章獲「陳家信中醫師」授權轉載。
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責任編輯:楊宛茜